실습의 목적

부부(커플) 사이에서 서로가 감정적으로 연결되는 유대감을 더욱 강화해 주고, 관계 속에서 더욱 안전감을 느끼며, 보다 많은 즐거움을 느끼도록 고안된 실습이다. 돌봄 행동(실습 10·11)이 '마음을 써 주는 것'이라면, 이 목록은 두 사람이 함께 몸을 움직이며 즐거워지는 것을 다룬다.

어떤 활동을 고르는가

아무 즐거운 일이나 되는 것이 아니다. 책은 이 목록에 올릴 활동의 성격을 분명히 정해 두었다.

진행 방법

1. 1단계 · 각자 나만의 목록을 만든다 — 재미가 있으면서 활기를 북돋워 주는 활동들 중에서, 파트너와 함께 하고 싶은 활동을 골라 자신만의 목록을 작성한다. 위의 세 가지 기준에 맞는 신체적인 활동들을 포함시킨다.
2. 2단계 · 목록을 나누고 하나로 합친다 — 각자 작성한 목록을 파트너와 함께 나누고, 두 사람이 제안한 활동들을 모두 모아 하나의 목록으로 합친다.
3. 3단계 · 매주 한 가지씩 실천한다 — 합쳐진 목록 중에서 한 가지를 골라 매주 실천에 옮긴다.
4. 4단계 · 거부감이 들어도 시도해 본다 — 활기를 북돋워 주는 행동, 혹은 아이 같은 행동에 대해 거부감을 느낄 수도 있다. 그럼에도 이 실습을 해 나가는 것은 아주 중요하다. 타고난 성향을 거슬러서, 잠시나마 어린 시절 그때 그 모습으로 돌아가는 실험을 시도해 본다.

당신의 타고난 성향을 거슬러서 잠시나마 어린 시절 그때 그 모습으로 돌아가는 실험을 시도해 보라. — 이마고 실습 12