Getting the Love You Want · Re-Reading
이마고 다시 보기 — 한 장씩, 실습도 함께 —
함께 읽은 『이마고』를 다시 살펴보기 위해 만든 웹페이지입니다. 처음부터 끝까지 읽으실 필요는 없습니다. 지금 마음에 걸리는 한 장이나 해 보고 싶은 한 실습만 눌러서 읽으시면 됩니다. 아래 검색창에 단어를 넣으면 그 말이 들어간 항목만 남습니다.
여기에 실린 글은 AI를 활용해 정리한 요약본입니다. 책의 흐름을 되짚는 데 도움이 되도록 만들었을 뿐, 원문을 대신하지는 못합니다. 더 자세하고 정확한 내용은 책을 직접 확인해 주세요.
36개 항목 · 장 12 · 실습 18 · 실습과정 안내 1 · 책 앞부분 5 — 제목과 소제목까지 함께 찾습니다
00함께 실린 글
책을 둘러싼 다섯 편의 글
추천사, 역자 서문, 한국어판 출간 축사, 조 로빈슨에게 보내는 감사, 그리고 감사의 글 — 본문 앞에 놓인 다섯 편을 한자리에.
역자 서문 · 한국어판 출간을 축하하며 · 조 로빈슨 씨께 특별히 감사드리는 글 · 감사의 글
1988초판 서문
문제의 발견, 그리고 이마고의 탄생
현대인은 결혼을 하나의 상자처럼 여긴다.
'상자'가 되어 버린 결혼 · 더 희망적인, 그리고 더 정확한 관점 · 한 상담사의 실패에서 시작된 연구 · 이마고관계치료의 개발 외 1
2001개정판 서문
치료사에게서 부부 자신에게로
초판이 첫 결혼의 실패에서 나왔다면, 이번 서문은 전혀 다른 자리에서 쓰인다.
13년 뒤, 달라진 현실에서 · 헬렌의 역할을 드러내다 · 책과 공동체의 여정 · 핵심 통찰 외 2
200820주년판 서문
모든 것의 열쇠, '연결'
1975년의 어느 화요일 아침, 이혼 최종 소견서를 제출하고 20분 늦게 들어선 강의실에서 한 학생이 물었다.
한 학생의 질문에서 시작되다 · 이번 판에서 고친 것 · 끊어진 연결, 그리고 두 개의 상처 · 안전을 만드는 실습들 외 1
201930주년판 서문
헬렌의 복권, 그리고 '안전'의 재발견
이전 판들의 저자는 하빌 한 사람이었다.
표지에 나란히 선 두 이름 · 두 사람의 상호 보완 · 시대와 함께 온 각성 · 부부를 힘들게 하는 것 외 3
01제1장
당신이 사랑에 빠지게 되는 진짜 이유
우리가 좋아하는 인간 유형은 바로 우리 마음의 상태를 반영한다. — 오르테가 이 가세트
기존 이론들 · 무의식이라는 방대한 하늘 · 오래된 뇌의 논리 · 사랑에 빠진 진짜 이유 외 1
02제2장
어린 시절의 상처
젊음은 얻을 것도 없지만, 잃을 것 또한 없다. — 헨리 데이빗 소로
본래의 온전함 · 공생 · 애착 · 에로스 · 위험한 여정 · 고립된 사람과 융합하는 사람 외 5
03제3장
당신의 이마고(Imago)
사랑이 그러하듯이, 문학에서도 우리는 사람들의 선택에 놀라게 된다. — 앙드레 모로와
부모의 부정적 특성에 끌리는 이상한 진실 · 잃어버린 자아를 찾아서 · 린과 피터 · Case · 린과 피터 외 1
04제4장
로맨틱한 사랑 · 일명 '콩깍지가 씌임'
우리 두 사람이 정말 많은 것들을 함께 만들어 낸다. — 오비디우스
사랑에 빠진 세계 · 부인(Denial) · 전이(Transference) · 투사(Projection) 외 3
05제5장
힘겨루기 · 주도권 잡기
나는 당신이 없으면 못 살겠지만, 그렇다고 당신과 함께 살 수도 없다. — 오비디우스
반전 현상 · 하빌의 신혼여행 이야기 · Case · 하빌 · 캐서린과 버나드 · 릴리안 외 5
06제6장
의식적으로 깨어나기 (되어 가기)
결혼생활이 아무런 위기도 겪지 않고, 그저 개인적인 관계로 유연하게 발전해 가는 경우는 거의 없거나 전혀 없다. 고통이 없는 의식의 탄생은 없다. — 칼 구스타프 융(Carl G. Jung)
오래된 뇌의 목표를 새로운 뇌의 방법으로 · 와플이 탄 아침 · 의식이 깨어 있는 파트너십 · 의식이 깨어 있는 파트너십의 열 가지 특징 외 3
07제7장
헌신에 대한 결정: 탈출구를 닫아라!
내 남은 여생 동안 나와 함께할 삶, 그것은 바로 결혼이라는 아주 불가사의한 삶이다. — 드니 드 루즈몽(Denis De Rougemont)
문제 밑의 문제 · 열두 번의 약속과 부부관계 비전 · 함께 머무르기 · 아주 교묘한 탈출구들 외 4
08제8장
나 자신과 파트너(배우자)에 대해 더 많이 알아 가기
당신은 진리를 알게 될 것이고, 그리고 진리는 당신을 자유롭게 해 줄 것입니다. — 요한복음 8장 32절
두 개의 눈으로 보기 · Case · 진과 주디 · 감추어진 지식의 원천 · 비난 속에 담긴 네 가지 원칙 외 4
09제9장
두 사람(커플, 부부)만의 안전지대를 만들어 가기
완전한 사랑이란, 그 사람의 불행해진 모습을 통해서 그 사람을 사랑하게 되는 것을 의미한다. — 쇠렌 키르케고르(Søren Kierkegaard)
통찰만으로는 충분하지 않다 · 돌봄 행동과 재로맨스화 · Case · 해리엇과 데니스 · 이 단순한 실습이 그토록 강력한 이유 외 4
10제10장
두 사람(커플, 부부)만의 교육과정을 구성하기
인생의 가장 큰 비밀 중 하나는, 정말로 가치 있는 일은 내가 그 사람을 위해 진짜 도움이 되는 일을 했을 때뿐이라는 사실이다. — 루이스 캐럴(Lewis Carroll)
좋은 감정이 오래가지 않는 이유 · 자기애도, 우정도 답이 아니었다 · 치유되기 위해서는 우리가 변해야 한다 · 만성적인 불평이 곧 교육과정이다 외 4
11제11장
두 사람(커플, 부부)만의 신성한 공간 만들기
말하기 전에, 자신에게 물어보라. 이 말이 꼭 필요한 것일까? 내가 지금 하려는 말이 사실인가? 차라리 말하지 않고 침묵하는 게 더 낫진 않을까? — 쉬르디 사이 바바(Shirdi Sai Baba, 인도의 고행자…
안전감이 먼저다 · 두 사람 사이에 안전감을 조성하는 다섯 과정 · 분노를 쏟아 내게 하는 실습을 폐기하다 · 파트너 안아 주기 외 4
12제12장
두 가지 다른 관계의 초상화
행복한 결혼생활을 가능하게 하는 건 무엇일까? 이 세상의 모든 남자와 여자들이 이 질문의 답을 찾고 있다. 내 생각에, 이 질문의 답은 분명히 찾을 수 있다. 결혼한 두 사람이 서로가 가장 필요로 하는 게 무엇인…
이 책이 나온 자리 · 앤과 그레그 · Case · 앤 & 그레그 · 케니스와 그레이스 외 6
13제13장
'의식이 깨어 있는 협력관계'로 가는 이마고 실습 10단계
제13장은 '의식이 깨어 있고, 서로 사랑하며, 깊이 연결되어 있는 사랑의 관계'를 이루기 위해 고안된 이마고관계치료(Imago Relationship Therapy: IRT)에 토대를 둔 실습 10단계의 과정을…
이 실습들은 어떤 것인가 · 시간과 우선순위를 먼저 정한다 · 파트너가 함께하려 하지 않을 때 · 시작하기 전에 외 4
01이마고 실습 1
우리(커플, 부부)의 관계 비전
이 실습의 목적은 우리 커플(부부)관계가 지니고 있는 잠재력, 곧 가능성을 함께 살펴보는 데 있다.
실습의 목적 · 진행 방법 · '우리의 관계 비전' 예시 · 작성 예시 외 2
02이마고 실습 2
어린 시절의 상처
이마고 실습 1을 통해 미래에 대한 비전을 세웠다면, 이번 실습은 나를 과거로 데리고 가는 작업이다.
실습의 목적 · 시작하기 전에 · 진행 방법 · 이 실습을 마친 뒤 외 1
03이마고 실습 3
이마고 정밀 검사
이 실습의 목적은 이마고 실습 2에서 모은 정보들을 기록하고 요약하는 것이다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 양식의 구조 · B · A · C · D 외 3
04이마고 실습 4
어린 시절의 좌절 경험
이 실습을 통해서 내가 어린 시절에 경험했던 주요한 좌절 경험이 무엇이었는지를 명확하게 알아보고, 또 그러한 좌절을 경험했을 때 내가 거기에 어떻게 반응했는지를 알아볼 수 있다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 보기 읽는 법 · 작성 예시 외 2
05이마고 실습 5
부모-자녀 대화법
부모-자녀 대화법은 커플(부부)들로 하여금 각자의 어린 시절의 기억에 대한 심화작업을 통해서 서로를 깊이 공감하고 연민의 마음을 증가시키도록 고안되었다.
실습의 목적 · 시작하기 전에 정할 것 · 역할을 맡는다는 것 · 진행 방법 외 2
06이마고 실습 6
파트너(배우자)에 대해 알아가기 — 파트너의 프로파일
당신이 당신의 파트너에 대해, 그 사람의 어떤 부분을 좋아하고 또 어떤 부분을 좋아하지 않는지를 알아본 뒤에, 파트너의 특성을 당신의 이마고와 비교한다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 종이에 옮겨 적을 것 · 혼자서 해야 하는 이유 외 1
07이마고 실습 7
미해결과제
실습 2부터 6까지를 하며 모은 정보들을 모두 종합하여, 당신의 미해결과제를 알아본다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 미해결과제 문장 · 여기까지 온 자리 외 1
08이마고 실습 8
이마고대화법
'이마고대화법' 3단계 실습을 통해서 당신은 파트너가 하는 말을 정확하게 잘 듣고(1단계 반영하기), 당신의 파트너의 관점을 이해하고 파트너의 입장에서 그 관점이 타당하다는 것을 인정(확증)하며(2단계 인정하기)…
실습의 목적 · 세 단계와 두 역할 · 대화를 여는 법 · 1단계 · 반영하기 외 6
09이마고 실습 9
헌신에 대한 결정: 탈출구를 차단하기!
이 실습은 두 개의 목표를 달성하기 위해 고안되었다.
실습의 목적 · 탈출구란 무엇인가 · 진행 방법 · 반영하기 예시 외 3
10이마고 실습 10
서로를 돌보아 주는 행동들
파트너가 나에게 어떤 행동을 해 줄 때 내가 기쁨을 느꼈는지, 그 구체적인 정보를 서로 나누는 실습이다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 1~3단계 · 세 가지 목록 만들기 · 세 가지 문장 틀과 예시 · 1단계 문장 틀과 예시 외 4
11이마고 실습 11
파트너를 깜짝 놀라게 해 줄 선물과도 같은 ‘뜻밖의 돌봄 행동 목록’
'뜻밖의 돌봄 행동 목록'의 목적은 앞선 실습 10의 돌봄 행동을 한 단계 더 늘려 주는 데 있다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 목록 만들기 · 진행 방법 · 실천하고 기록하기 · 진행할 때
12이마고 실습 12
재미있고 활기를 북돋워 주는 활동들의 목록
부부(커플) 사이에서 서로가 감정적으로 연결되는 유대감을 더욱 강화해 주고, 관계 속에서 더욱 안전감을 느끼며, 보다
실습의 목적 · 어떤 활동을 고르는가 · 활동을 고르는 기준 · 진행 방법 외 2
13이마고 실습 13
긍정적인 칭찬의 홍수 퍼붓기
서로에 대해서 가장 고마워하고 또 좋아하는 것 — 서로의 몸의 구체적인 부분, 파트너의 성격적인 특성, 파트너가 나에게 해 준 행동 — 과 관련하여, 두 사람이 아주 감정적으로 강렬함을 경험하도록 돕는 실습이다.
실습의 목적 · 진행 방법 · 1~4단계 · 홍수 퍼붓기 · 진행 방법 · 5~6단계 · 나누고 반복하기 · 네 가지 제목과 ‘전반적인 찬사’ 예시 외 2
14이마고 실습 14
행동수정요청(BCR) 대화법
이 BCR 대화 훈련의 목적은 두 가지다.
실습의 목적 · 이 실습이 옮겨 가는 네 자리 · 저자의 당부 · 진행 방법 · 1단계에서 3단계까지 (혼자 작성) 외 9
15이마고 실습 15
파트너(배우자) 안아 주기
이 실습은 파트너에 대한 공감과 연결감이 깊어지도록 고안되었다.
실습의 목적 · 자세 잡기 · 진행 방법 · 말하기 틀 외 1
16이마고 실습 16
당신의 부정성을 소유하고 제거하기
이 실습은 파트너에 대한 부정적인 생각들과 행동들을 중지하고 그 자리를 사랑스러운 생각들과 행동들로 교체함으로써, 커플관계가 좀 더 안전하고 열정적인 관계로 바뀌어 갈 수 있도록 돕는다.
실습의 목적 · 왜 이렇게 하는가 · 진행 방법 · 작성 양식과 예시 외 1
17이마고 실습 17
부정성 제로 훈련과 다시 연결하기 과정
이 실습의 목적은 커플(부부)관계에서 부정적인 것들, 예를 들면 비판, 수치심 혹은 원망을 모두 제거하는 데 있다.
실습의 목적 · 서약이 뜻하는 것 · 진행 방법 · 다시 연결하기 과정에서 쓸 수 있는 방법들 외 2
18이마고 실습 18
사랑을 시각화하기
이 실습의 목적은 시각화의 힘을 사용함으로써, 두 사람이 커플(부부)관계 안에서 지금까지 달성한 긍정적인 변화들을 더욱 극대화하는 데 있다.
실습의 목적 · 언제 하는가 · 진행 방법 · 진행할 때
그 말이 들어간 항목이 없습니다. 다른 말로 찾아보시겠어요?
✦ 정리 대상 — 하빌 헨드릭스 · 헬렌 라켈리 헌트, 『세계 최고의 커플테라피 이마고 : 당신이 원하는 사랑 만들기』(오제은 · 김혜진 옮김, 학지사)
모두의 새벽 + 낭만북클럽 시즌 16에서 함께 낭독한 책이다. 각 항목은 낭독 뒤에 정리해 둔 글이며, 실습은 책의 지시를 따라 할 수 있게 옮긴 것이다.