실습의 목적

이 실습의 목적은 시각화의 힘을 사용함으로써, 두 사람이 커플(부부)관계 안에서 지금까지 달성한 긍정적인 변화들을 더욱 극대화하는 데 있다.

언제 하는가

하루에 3번씩, 한 번에 1분 동안 실천한다. 이 실습이 두 사람의 매일매일의 묵상이 되게 하라. 앞의 실습들이 대화와 기록으로 쌓아 온 것을, 이 짧은 1분이 매일 다시 마음에 새긴다.

진행 방법

1. 눈을 감고 호흡을 고른다 — 눈을 감고 심호흡을 여러 번 한다.
2. 파트너를 마음속에 떠올린다 — 천천히 당신의 파트너를 마음속에 떠올려 본다. 당신은 파트너가 어린 시절부터 지금까지 어떻게 상처를 받으며 살아왔는지 잘 알고 있다.
3. 이미지를 조금씩 바꾸어 간다 — 그렇게 상처 입은 그 사람의 이미지로부터, 이제는 나와 연결되고 하나의 영적인 존재로서 그 사람을 바라볼 수 있을 때까지, 마음속에서 파트너의 이미지를 조금씩 바꾸어 가 본다.
4. 당신의 사랑이 그 상처를 치유하는 모습을 상상한다 — 그렇게 당신과 연결되고 영적인 존재로서 시각화한 파트너의 이미지를 마음속에 붙든 채로, 이제 당신의 사랑이 그 사람의 상처를 치유하는 모습을 한번 상상해 본다.
5. 사랑의 에너지가 되돌아오게 한다 — 이제는 당신이 파트너에게 보내 준 사랑의 에너지가 당신에게로 다시 돌아와 당신의 상처를 치유하는 모습을 생생하게 떠올려 본다.
6. 오가는 진동을 생생하게 그린다 — 그 사랑의 에너지가 당신과 당신의 파트너 사이를 왔다 갔다 하는 연속적인 에너지의 진동을 생생하게 상상해 본다.
7. 천천히 눈을 뜬다 — 1분이 지나면, 천천히 눈을 뜨고 다시 당신의 일상으로 돌아간다.

상처 입은 사람의 이미지를 영적인 존재의 이미지로 바꾸어 갈 때, 내가 보낸 사랑은 파트너를 치유하고 다시 나에게 돌아와 나를 치유한다. — 이마고 실습 18